SEDENTARISMO, EL ENEMIGO N.º 1 DE TU BARRIGA

No todo es entrenar. Hay que llevar una

vida activa.

1.

MUÉVETE

“Lo mejor es no pasar largas jornadas sentados en una silla, ya que esta posición provoca debilidad, alteraciones”, afirma Sánchez.

2.

ES LO NORMAL

“Con una vida activa sería suficiente, si pensamos en el resto de animales... estos no realizan abdominales, ni core, ni estiramientos, no tienen máquinas...”.

3.

RESPIRAR

Haz “respiraciones amplias, coge aire y sobre todo expulsa hasta el último aliento, notando cómo se reduce el diámetro abdominal”. Es como si hincháramos un globo.

4.

DEPORTES

Hacer boxeo o artes marciales o “cualquier actividad que involucre al core siempre será más natural que estar tumbado en el suelo con acciones repetitivas”.