1. SENTADILLAS

• Hazlas bien:

• La sentadilla es uno de los ejercicios básicos para fortalecer y eliminar grasa de las piernas. Admite muchas variaciones: si se quiere más intenso y que acelere las pulsaciones del corazón, podemos añadirle saltos hacia arriba o hacia delante.

baja con la espalda recta, glúteos hacia atrás, los brazos a la altura de los hombros y el abdomen contraído.