2. ZANCADAS

• ¿Cómo le damos más intensidad?

• La zancada es otro de los ejercicios básicos que puedes practicar. Para hacerla, da un paso hacia delante doblando ambas piernas en un ángulo de 90 grados. ¡Saltando! Damos un paso hacia delante y para cambiar la pierna adelantada, lo hacemos saltando. Otra opción sería saltar, pero pasar por el medio haciendo un salto con los pies juntos antes de cambiar la pierna adelantada.

Empieza con la zancada básica y ve aumentando la intensidad en cada ronda.