2. NO CUENTES CALORÍAS,

fácil, rápido y muy intuitivo. Al final, tendrás tan interiorizadas las raciones de cada cosa que ni esto vas a tener que usar ya.

La ración está realmente adaptada a ti y a lo que tu cuerpo requiere, porque no es una medida estándar, sino que es tu mano la que usas como referencia. Y tu mano está en relación con tu peso, altura y constitución, con lo que la ración que midas con ella se adaptará perfectamente a tus necesidades.