¿QUÉ ES MEJOR PARA DORMIR DE UN TIRÓN, MAGNESIO O MELATONINA?
El mecanismo por el que actúan frente al insomnio es diferente. El magnesio tiene un efecto relajante, mientras que la melatonina es una hormona que regula los ciclos circadianos de vigilia y sueño e indica al cerebro cuál es la hora para iniciar el proceso de dormir. Por lo tanto, según las causas del insomnio puede convenir tomar más uno u otro. Algunos expertos indican combinar ambos; y otros, comenzar con magnesio y si no funciona, pasar a la melatonina. En cualquier caso, antes de tomar suplementos, consulta con tu médico porque puede que el insomnio esté provocado por otras causas. En algunos casos, la terapia cognitivo-conductual puede ayudar.
El coronavirus también puede favorecer la caída
El Dr. Galindo apunta que el estrés que genera la pandemia puede favorecer la caída al debilitarse el folículo piloso y al aumentar los requerimientos nutricionales. Además, según algunos estudios, un 25-30% de las personas que han pasado la enfermedad sufrirán una caída intensa de pelo entre 2 y 4 meses después de la enfermedad.