Ejercicios para tonificar EL CUERPO

Cuando queremos empezar a hacer deporte (o retomar la actividad) lo primero que se nos viene a la mente es sacrificio y sufrimiento. En mayor o menor medida, pero es así. Nuestra mente se prepara porque sabe que no será fácil. Pero lo cierto es que coger unos buenos hábitos y llevar un estilo de vida activo no es tan complicado como tu mente se imagina. De hecho, no hace falta poner en práctica ejercicios súper complicados ni tampoco pasarse horas y horas machacando. Esto no es sostenible a largo plazo.

Combina ejercicios

Uno de los errores más frecuentes es pasarse con el cardio: salir a correr, caminar, bici estática… Enfocarse en este tipo de ejercicios cardiovasculares y dejar a un lado el trabajo de fuerza es un error. Pues porque el trabajo de fuerza nos ayuda a evi