Prevenir y aliviar el dolor

Estas pautas pueden ayudarte a conseguirlo.

• Evita la automedicación.

• Sigue una dieta completa y equilibrada.

• Duerme lo suficiente (ni más ni menos) y con un horario regular.

• Evita las situaciones de estrés.

• Practica ejercicio de forma regular.

• Bebe agua y mantente hidratada.

• No bebas alcohol ni consumas sustancias tóxicas.

• Mantén una buena higiene postural para evitar que aparezcan puntos gatillo en cuello y hombros que desencadenen una cefalea.