Test ¿Y A TI, TUS HÁBITOS TE AYUDAN A DORMIR BIEN?

1. ¿Cómo desayunas?

A) Sin prisas, sentada en la mesa y haciendo un desayuno completo

B) Comes algo leyendo las noticias o mirando el móvil

C) No desayunas, ya comerás algo

2. ¿Haces ejercicio?

A) Sí, por la mañana, y si no puedes, intentas ir andando al trabajo

B) Un par de veces por semana, vas al gym al mediodía o por la tarde

C) No sueles hacerlo

3. Para comer…

A) Te tomas un rato y, además de comer, das un paseo

B) Tomas un menú rápido

C) Comes delante del ordenador

4. Si tienes un bajón después de comer…

A) Haces una pequeña siesta o te das un ratito de descanso

B) Te refrescas la cara en el baño

C) Te tomas un café doble

5. ¿Cuándo sales de trabajar?

A) A tu hora B) Algunos días haces más horas

C) Siempre haces horas extra

6. ¿A qué hora sueles cenar?

A) Entre las 20 y 21 horas B) Sobre 21.30 o 22 horas

C) Más bien hacia las 23 horas

7. ¿Qué sueles cenar?

A) Algo ligero y digestible B) Parecido a la comida C) Muy completo, es tu comida principal

8. Tras la cena…

A) Buscas desconectar leyendo o charlando B) Ves la tele un ratito

C) Sales a tomar algo o llamas a amigos

9. Qué haces con el móvil al irte a dormir…

A) Hace rato que lo has desconectado

B) Lo pones en modo avión

C) Te lo llevas a la cama