Y ESTO QUE RECOMIENDA… ¿QUÉ ES?

Esto es lo que quiere decir el Dr. Greger cuando dice…

Empezar con agua. Tomar medio litro de agua fresca antes de las comidas.

Alimentos con calorías negativas. Empezar las comidas con una manzana, una ensalada o sopa de menos de 100 kcal/100 g.

Limitar el tiempo en que se come. Hay que comer en una ventana de unas 12 horas máximo para reducir lo que se toma al final del día.

Posición Trendelenburg suave. Consiste en elevar los pies de la cama unos 20 cm para dormir inclinado. Pero consulta a tu médico antes.