CÓMO SUPERAR LA ANEMIA

Revisa tu alimentación y procura que sea equilibrada y suficiente, es decir, que no suprima ningún grupo alimenticio ni restrinja las calorías de forma peligrosa, incluso si intentas perder peso.

Refuerza el consumo de alimentos que aporten hierro, ácido fólico y vitamina B12, como carne, pescado y marisco, huevos, verduras de hoja verde, legumbres o frutos secos.

Alíate con los alimentos ricos en vitamina C, porque ayudan a la absorción del hierro, como kiwis, cítricos, pimientos, berros… Si el médico considera que debes tomar suplementos de hierro, hazlo con el estómago vacío, porque se absorbe mejor.

Evita tomar los lácteos con los suplementos de hierro o como postre habitual, ya que puede dificultar la absorción del hierro.