MIÉRCOLES

♦ 8 AM ♦ Pudin de chía con frutos rojos y semillas de lino.

♦ 11 AM ♦ Naranja.

♦ 1 PM ♦ Pasta de lenteja roja con salsa de tomate casera y levadura nutricional.

♦ 5 PM ♦ Plátano.

♦ 9 PM ♦ Arroz integral salteado con tempeh, espinacas y salsa de soja. 1 vaso de leche de soja fortificada con calcio.