PILATES: EL CORE, PROTAGONISTA

El pilates es una de las disciplinas que más te conviene para conseguir una porque da una importancia especial al core o powerhouse, o sea, a abdominales, lumbares, músculos de las caderas y las nalgas.

Y es que su creador, Joseph Pilates, se dio cuenta de que ejercitando la

con control se conseguía reforzar y tonificar a la vez todo el organismo.

Practicando regularmente pilates, fortaleces los músculos más profundos (abdominal transverso, oblicuo interno, psoas...) y consigues una auténtica

Y lo mejor, con unos pocos moen moen una secuencia equilibrada, consigues grandes resultados.