4. PLANCHA DINÁMICA

• Una plancha estática no nos ayuda a acelerar el metabolismo, pero si le damos intensidad, aumentaremos las pulsaciones de forma rápida. Empieza en plancha baja y levanta los brazos hasta plancha alta. Es importante que al subir con los brazos estirados la cadera no se balancee. Aprieta fuerte el abdomen.