LA DIETA QUE VA A HACER FELIZ A TU BARRIGA
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Día 1:
Desayuno Avena en copos o grano guisada con leche o bebida vegetal
Snack
1 rodaja de sandía + frutos secos (20 g)
Comida Ensalada hortelana con lentejas y germinados + 1 kiwi
Merienda
1 vaso de kéfir
Cena
Crema de calabaza + pollo con setas + 1 yogur natural
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Día 2:
Desayuno Tostada integral con tomate, pepino, lechuga y atún al natural
Snack
1 yogur natural
+ frutos secos
Comida Ensalada con berros + berenjenas rellenas de tofu y verduras
+ 1 nectarina
Merienda
1 pera + infusión
Cena
Zumo de tomate + boquerones y verdura a la plancha + kéfir
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Día 3:
Desayuno Tostada con 1/4 de aguacate y queso fresco
Snack
Batido verde
Comida Ensalada verde con germinados
+ tartar de salmón, aguacate y papaya
+ 1 yogur natural
Merienda Palomitas caseras + infusión
Cena
Gazpacho
+ salteado de verduras y tofu
+ 1 vaso de kéfir
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Día 4:
Desayuno
2 ciruelas
+ 1 kéfir con granola integral
Snack
Kéfir batido con moras
Comida Hummus de zanahoria con crudités
+ 1 melocotón
Merienda
1 yogur natural
+ frutos secos
Cena
Crema de calabacín + espinacas con huevo y bacalao + 1 manzana asada
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Día 5:
Desayuno Avena en copos o grano guisada con leche o bebida vegetal
Snack
Batido verde
Comida Zanahorias ralladas con apio y chucrut (opcional) + conejo al romero + 2 paraguayos
Merienda Moras
Cena
Crema de yogur y pepino + sardinas asadas con verduras + kéfir
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Día 6:
Desayuno
Mini integral con rodajas de tomate, pepino y lechuga y jamón dulce artesano
Snack Berberechos
Comida Gazpacho ligero + rosbif con berenjena asada + brocheta de sandía y melón
Merienda
Kéfir batido con frambuesas
Cena
Crema de verduras y lentejas rojas + 1 yogur
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Día 7:
Desayuno Huevos revueltos con tostada integral + kéfir
Snack
Batido verde
Comida Ensalada con germinados + paella de quinoa y verduras + 1 rodaja de melón
Merienda
1 albaricoque
+ frutos secos
Cena
Salmorejo
+ dorada a la plancha con pimientos
+ 1 yogur natural
Cuando notas como que se te va la cabeza, ¿qué sientes? ¿Es un aturdimiento que te produce inestabilidad, como si perdieras el equilibrio? ¿O es más bien una sensación de que las cosas de tu alrededor giran rápidamente?
El Dr. Francisco Gómez Delgado, portavoz del Grupo de Educación en Salud para la Ciudadanía de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI), puede darte algunas pistas al apuntar que en el primer caso, sí hablaríamos de un mareo, mientras que en el segundo, se trataría de un vértigo. Porque, aunque son términos que se usan indistintamente, no son lo mismo.