EL EJERCICIO MEJORA LA MEMORIA
La memoria también es un «músculo» que se refuerza con ejercicio físico. Y es suficiente con entrenamiento moderado, según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Maryland (Estados Unidos). Los efectos del ejercicio son inmediatos, pero si se practica con regularidad, se acumulan y produce mayores beneficios a largo plazo.
Es más moldeable de lo que se pensaba. El ejercicio incrementa el número de neuronas en el hipocampo, región implicada en la creación de recuerdos, y aumenta la producción de neurotransmisores. Mejora la memoria semántica (nombres, definiciones…), que es la primera afectada por el paso de los años.