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PARA SER FELIZ, el tiempo libre hay que tomárselo muy en serio; no es simplemente no trabajar, cuenta Arthur Brooks, catedrático en Harvard y experto en liderazgo y felicidad. Tomarse unos días de vacaciones para alejarse de las tareas...
Cuando hablamos de omega 3, en realidad, no nos referimos a una sola sustancia, sino a un grupo compuesto por el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos no...
Solemos hablar del bienestar como si fuera una cima a la que hay que llegar superando obstáculos: dormir perfecto, comer impecable, meditar cada mañana, hacer ejercicio, apagar las pantallas y mantener la calma de un monje...
Hay días en los que te levantas y todo fluye. El café sabe mejor, el semáforo se pone en verde y hasta el grupo de WhatsApp está en silencio. Y piensas: «Vale, hoy soy feliz». Y luego están los otros días. Los de «no sé ni por dónde empezar», los...