Disfruta la papaya
Es una de las frutas más nutritivas y saludables que existen. Sus fitoelementos tienen propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes.
Come limpio
La papaya es una exquisit a fr uta tropical de color anaranjado con sabor muy similar al de un melón cuando está maduro, dulce y fresco. Y contiene un variado y completo perfil nutricional, muy interesante para la salud. Originalmente
esta fruta procede de México, Centroamérica y algunas partes del norte de Sudamérica. Cultivo local. Actualmente se puede encontrar en diferentes partes del mundo de clima tropical o subtropical. En España se cultiva en el sur de la península y en las islas Canarias.
Más energía. En la papaya, casi un 90% es agua. El resto es fibra y algunos carbohidratos simples, los cuales nos proporcionan una energía inmediata, para empezar la mañana o para antes de realizar actividad física.
VALOR NUTRICIONAL
Adelgazamiento. Es ideal en planes de adelgazamiento o control de peso, pues solo contiene 7,6 g de azúcar por cada 100 g.
Vitamina C. 100 g de papaya aportan 60,9 mg, el 70% de la recomendación diaria (RD) de esta vitamina, esencial para fortalecer el sistema inmunitario y para la formación de colágeno.
Ácido fólico ( B9). Aporta alrededor del 10% de la RD de esta vitamina, especialmente importante para las mujeres durante el embarazo.
Vitamina A. Contiene betacarotenos, precursores de la vitamina A, indispensable para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo y la salud visual.
Potasio. Regula los impulsos nerviosos, contracciones musculares y f luidos corporales. En unos 100 g hay 223 mg de potasio (RD: de 3.500 a 4.700 mg).
Magnesio. Este mineral ayuda a evitar el estreñimiento, regula la presión arterial, es antiinf lamatorio y contribuye a la prevención de la depresión.
Cobre. Importante para la formación de glóbulos rojos y el sistema circulatorio. 100 g de papaya contienen 0,045 mg de este mineral (RD: de 1 a 1,6 mg).
Papaína. Esta enzima facilita la digestión de las proteínas. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que previenen el desarrollo de la diabetes, cáncer y problemas cardiovasculares.