LA RISA PROMUEVE LA SALUD MENTAL Y FÍSICA

Depresión. Una revisión de 10 estudios científicos, con un total de 844 participantes adultos, concluyó que las sesiones de risoterapia redujeron eficazmente la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño. El estudio fue realizado en el hospital de la Universidad de Jilin (China) y publicado en el Journal of Advanced Nursing.

Risa «falsa». No es lo mismo, pero la risa forzada o simulada también es beneficiosa. Inducir este tipo de risa forma parte de los talleres de risoterapia y es útil para combatir la depresión. Los investigadores de las universidades de Leeds (Reino Unido) y Vrije (Dinamarca) subrayan que se trata de una terapia barata y fácilmente realizable.

En la diabetes. La risa no solo es útil en los trastornos del estado de ánimo, también es eficaz en el tratamiento de enfermedades metabólicas como la diabetes. «El mito se hace realidad», afirman los autores del estudio, en relación con los efectos fisiológicos de la risa. La risa, según los doctores Noureldein y Eld, modula la producción de hormonas y los parámetros inmunitarios de manera que reduce las complicaciones que suelen afectar a los pacientes con diabetes. El estudio ha sido publicado en Diabetes Research Clinical Practice.

Mejor inmunidad. Unas buenas risotadas alejan las infecciones y pueden, incluso, reducir la probabilidad de desarrollar un cáncer gracias al estímulo de la inmunidad. Un estudio realizado con pacientes en el hospital Kyodo en Tsuchiura (Japón) probó que los valores inmunitarios aumentaban tras enseñarles un método que promueve una actitud humorista.