5 NUTRIENTES PARA CONTROLAR EL AZÚCAR

1 VitaminaB12. Clave para la salud de los glóbulos rojos y la función nerviosa. Si eres vegetariano o vegano debes tomar un suplemento diario o semanal.

2 Vitamina D. Se genera cuando la piel se expone al sol. Nos ayuda a absorber el calcio, entre otras funciones.

3 Magnesio. Mejora la sensibilidad a la insulina y podría hacer que el páncreas la produzca en más cantidad.

4 Cromo. Sin este elemento la hormona tiene dificultades para llevar la glucosa desde la sangre hasta las células.

5 Ácido alfa-lipoico. Aunque se necesitan más estudios al respecto, en personas con diabetes tipo 2 puede aumentar la sensibilidad a la insulina.