QUÉ HACER ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS
A la sombra. Tumba a la persona en un lugar fresco, con los pies elevados. Retírale el exceso de ropa y cualquier prenda que apriete. Aplícale paños con agua fresca en cabeza y muñecas.
Bebida isotónica. Prepárala con un litro de agua bicarbonatada (como la de Vichy), el jugo de dos limones, una cdta. de sal y dos de miel. Es importante que la beba para rehidratarse.
Frutas y verduras. Cuando se sienta mejor, si tiene hambre, puede tomar una sopa o comer frutas y verduras. Es mejor que no tome comidas con proteína y grasa hasta que esté repuesta.
Llama al 112. Hazlo si ha perdido la conciencia o no responde, tiene alucinaciones, sufre convulsiones, la respiración y el pulso están muy acelerados o no mejora en 30 minutos.