MITIGAR LA ALERGIA AL FRÍO
Tengo alergia al frío. Me sale urticaria en la zona de piel más expuesta y, si no tomo un antihistamínico, me afecta incluso a la respiración. ¿Hay algo que pueda hacer?
Aurora (Barcelona)
La alergia al frío se asocia a sabañones, síndrome de Raynaud y a veces alteraciones raras como la crioglobulinemia o criofibrinogenemia, o síndrome autoinflamatorio familiar por frío (FCAS). La urticadar ria aparece por la reacción de histamina ante el estímulo frío.
Exponerse al aire frío,
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al frío en general y a los cambios bruscos de temperatura puede desencadenar una rápida reacción, como ir por el pasillo frío en el súper. Ten cuidado con alimentos o bebidas muy fríos, tratamientos intravenosos fríos, la natación en agua fría, el aire acondicionado y las superficies frías al sentarte.
Como tratamiento
● en el momento, puedes atenuar la respuesta inflamatoria con fumaria, manzanilla o llantén en infusión. O puedes calentar con agua tibia la zona expuesta o de contacto, pero muy poco a poco, ya que la reacción brusca de calor podría empeorarlo.
Una vez pasada la reacción,
● son útiles para cuitu cuitu salud general el ayuno y la dieta vegetariana sin sal, azúcar refinado ni grasas calentadas; y el ejercicio moderado, con taichí, chikung o yoga.
Para aclimatarse al
● frío, ayuda entrenarse con exposiciones breves y muy graduales: con pequeños estímulos de agua fría, con paseos descalzos en agua fría (solo unos segundos al principio y secando bien los pies), practicando sauna con estímulos de contraste muy suaves...
La helioterapia mejora
● la vasodilatación, regula la inmunidad y facilita la adaptación al medio.