El poder de la noche
AmenudoAmenudo pienso que la noche está más viva y más rica de colores que el día, contaba Vincent van Gogh, quien plasmó como nadie cielos y estrellas en sus geniales pinturas.
En el interior de nuestro cerebro ocurre algo así, cuando llega la noche, a modo de firmamento lleno de neuronas que se encienden y aportan color a la vida.
Si la noche fuera un lienzo en blanco, amaneceríamos con una creación, y si, además, disfrutáramos de un sueño realmente reparador, sería una obra maravillosa.
Y es que, aunque la noche se asocia a la oscuridad y a la quietud, eso solo ocurre en el exterior. En nuestro interior, cuando se apagan las luces, el cerebro sigue bien activo, dedicándose a tareas que no hace de día, como limpiar sus células, reparar, grabar los recuerdos o fabricar sueños a todo color que, como si de un rompecabezas se tratata, entrelazan informaciones y encuentran soluciones creativas a esos problemas que de día parecían imposibles de resolver.
Qué dualidad más inspiradora. Solo cuando conseguimos apagar el mundo exterior, se enciende en nuestro interior una maquinaria poderosa que hila fino para remendar cada rincón del organismo. Mientras dormimos se llevan a cabo todas las tareas de puesta a punto. Por eso, dormir es mucho más que descansar, dormir es una herramienta esencial para mantener la vida, para el equilibrio de la salud y para alejar la enfermedad. Como cuenta Matthew Walker profesor de neurociencia de la Universidad de Berkeley, dormir es un superpoder, una necesidad, un pilar fundamental del bienestar humano, junto con la alimentación y la actividad física.
Hemos preparado un número centrado en estos tres pilares del bienestar con un especial para dormir bien de forma natural, con todas las claves para disfrutar de un descanso regenerador. Te sorprendemos con recetas de Buddha Bowls, supercompletas, nutritivas y llenas de color, y con un artículo sobre los alimentos más ricos en enzimas. Te animamos a montar un gimnasio en casa para mantener el cuerpo en forma día a día, y te damos una sesión de ejercicios para hacer en pocos minutos y estirarte mientras trabajas. Y acabamos con propuestas para el autocuidado, para recuperar el amor por uno mismo, para bailar.
Vamos a ponernos a favor de la naturaleza interior, de los mecanismos innatos que nos ayudan a mantenernos más sanos. Vamos a ponernos a favor del poder de la noche para ganar salud día a día, noche a noche.