CÓMO PREVENIR LAS ARAÑAS VASCULARES
Tengo muchas arañas vasculares. Hace años me pinché para frenarlas, pero me han salido otras. Trabajo sentada y se me duerme mucho la pierna izquierda. ¿Qué puedo hacer? María C. (enviado por e-mail)
Retorno venoso. Las arañas vasculares delatan una insuficiencia circulatoria por debilidad en las válvulas venosas, que se congestionan y dilatan, una dificultad en el retorno de la sangre desde los pies hacia el corazón.
Vías alternativas. Esta dificultad hace que la sangre busque otras vías de retorno y aumente en venas más superficiales, congestionando capilares y produciendo las arañas.
Solución provisional. Por eso, la cirugía o supresión de varices por cualquier método, no evita a la larga nuevas varices, pues la sangre que ya no puede circular por esas venas tiene que buscar alternativas. Causas. Pueden ser varias: la falta de ejercicio, necesario para que los músculos impulsen la sangre; la falta del ejercicio vascular que inducen los contrastes de temperatura; un aumento de la presión abdominal (embarazo, estreñimiento, gases...); una debilidad congénita de las venas, etc.
Tu caso. Es evidente que tu trabajo sedentario no facilita el retorno venoso. Y que se te «duerma» la pierna izquierda indica también dificultad de que la sangre arterial alcance a irrigar todos los tejidos. Esto también es consecuencia de la falta de ejercicio. Seguramente pasas mucho tiempo con las piernas cruzadas, especialmente la izquierda sobre la derecha.
No cruzar las piernas. Evita cruzar las piernas y utilizar calcetines o prendas prendas muy ajustadas que dificulten la circulación.
Hábitos sanos. Es esencial prevenir el estreñimiento con una dieta sana y practicar ejercicio regular (puede ser un paseo diario).
En la ducha. Al levantarte, dúchate cada día con agua caliente mientras te cepillas las piernas con un guante de crin o similar. Finaliza siempre con unos segundos de agua fría por el cuerpo y un minuto en las piernas. En verano, al llegar a casa con las piernas pesadas, aplícate directamente chorros fríos de 2 minutos en ambas piernas.
Fitoterapia. Durante la época de calor, puede ser útil tomar preparados fitoterapéuticos específicos para mejorar la circulación.