Lúpulo, relajante y tu amigo en la menopausia

Humulus lupulus L.

• Dónde se encuentra: Crece en riberas de ríos y arroyos, pero se cultiva también en emparrados.

• Partes que usamos: Los conos o estróbilos (inflorescencias femeninas) y su polvillo o lupulino.

• Propiedades: De notable actividad estrogénica y efecto espasmolítico, sedante, antimigrañoso, diurético y analgésico.

•Cuándo conviene: Como sedante y analgésico, para calmar nervios, ansiedad leve, taquicardias e insomnio. Alivia la migraña y síntomas de la menopausia como sofocos, sudores y dolores espasmódicos o neurálgicos.

• Cómo se usa: En infusión (3 tazas al día), con hierbas menos amargas. Se halla también en polvo, el lupulino fresco (2 g al día) o el extracto seco (100- 300 mg por toma), gotas o cápsulas.