RENUEVA LA ENERGÍA
6 Adho Mukha Svanasana. Ponte en el suelo, con las muñecas bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas. Separa los dedos de las manos y presiona hacia el suelo.
• Inhala y levanta las caderas, llevando los isquiones hacia el cielo y creando curva lumbar. El corazón va hacia las rodillas y los omóplatos a las caderas, alargando la columna. Suaviza los hombros y mantenlos lejos de las orejas.
•Exhalayestirando las piernas lleva los talones hacia el suelo. Relaja la cabeza. Respira 5 veces en la postura.