Alivio para la endometriosis

Las terapias naturales ofrecen recursos para combatir los síntomas de la endometriosis, que pueden llegar a ser muy dolorosos y molestos. Dieta, plantas, yoga y acupuntura acuden en tu ayuda.

EntreEntre una y dos de cada diez mujeres en edad fértil sufren endometriosis, pero muchas no lo saben todavía. En algunos casos el diagnóstico se retrasa durante años, porque los síntomas son leves o se confunden con los de otros trastornos, como la enfermedad inflamatoria pélvica, los quistes en el ovario o, incluso, el síndrome de intestino irritable: fatiga, diarrea, estreñimiento, hinchazón o náuseas, dolor durante la regla, al tener relaciones sexuales o al defecar, sangrado excesivo o dificultades para quedarse embarazada. Todos son la consecuencia de que el tejido que recubre el interior del útero crezca fuera de este órgano.

MUCHAS CAUSAS PARA UN PROBLEMA

La razón de que el tejido uterino se extienda más allá de sus límites normales no es bien conocida. conocida. Las células endometriales pueden salir con la sangre de la menstruación y volver a través de las trompas de Falopio. También es posible que exista algún factor inmunitario, bien autoinmune o bien las células defensivas no eliminan como deberían las células que crecen fuera del útero. La exposición continuada a sustancias químicas con efectos hormonales, que se encuentran en cos

méticos, plásticos y otros materiales cotidianos, también puede desepempeñar un papel. Aparte de las molestias, que pueden ser intensas, y las dificultades para quedarse embarazada, no es una enfermedad grave o maligna. El tratamiento convencional consiste en la administración de analgésicos y suplementos hormonales. A menudo se recetan píldoras anticonceptivas o se coloca un dispositivo intrauterino, tipo Mirena. En caso de infertilidad, puede estar indicada la cirugía, que casi siempre es laparoscópica a través de un pequeña incisión.

TRATAMIENTO A TRAVÉS DE LA DIETA

La medicina natural ofrece recursos para aliviar los síntomas y reducir la inflamación. La selección de alimentos es clave.

●Evitar alimentos inflamatorios: el doctor Michael Murray, autor de la Enciclopedia de Medicina

Natural (editorial Tutor), recomienda reducir la ingesta de productos de origen animal (especialmente carne roja y productos lácteos, que pueden contener estrógenos y elevadas cantidades de ácido araquidónico, precursor de prostaglandinas inflamatorias). También aconseja disminuir la presencia en la dieta o evitar las grasas saturadas y trans (parcialmente hidrogenadas) y los alimentos ricos en hidratos de carbono refinados para evitar la aparición de resistencia a la insulina y que suban los niveles de glucosa en sangre. Algunas personas también se pueden beneficiar de una dieta baja en gluten o sin él.

●Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir las molestias de manera más segura que los fármacos analgésicos. Las nueces y las semillas de lino y chía son las principales fuentes alimentarias de ácido alfalinolénico, precursor de la familia omega-3. Un suplemento de 1.000 mg de EPA y DHA (ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico) puede estar indicado para favorecer la formación de prostaglandinas antiinflamatorias. La dosis se puede aumentar hasta los 4 g diarios.

●Las verduras desintoxicantes, como las coles, las alcachofas, el apio, las cebollas y los ajos, favorecen la transformación de los estrógenos en el hígado y la eliminación de sus metabolitos. Además aportan fibra que favorece el buen estado de la microbiota intestinal, esencial para el equilibrio de la respuesta inflamatoria e inmunitaria.

●La soja y sus derivados contienen isoflavonas, fitoestrógenos que compiten con los receptores celulares de estrógenos. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition ha mostrado que reducen los síntomas de la endometriosis. No obstante, algunos autores no recomiendan la soja por su efecto estrogénico.

●Los nutrientes antioxidantes reducen el estrés que sufre el tejido del útero. Los más eficaces son la vitamina C (presente en las frutas, especialmente las cítricas), el betacaroteno (en las frutas y hortalizas amarillas, anaranjadas y verdes), la vitamina E (en aguacate, semillas y frutos secos) y el selenio (en las nueces de Brasil, las semillas de sésamo, el arroz integral y las setas shiitake). Dosis diarias recomendadas en forma de suplemento son 500 mg de vitamina C, 200 Unidades Internacionales de vitamina E y 100 μg de selenio. También es recomendable incluir en los menús alimentos con fitoquímicos antioxidantes, como el té verde, las uvas, las bayas, el jengibre y la cúrcuma.

Combinar nutrientes y plantas con acción antiinflamatoria puede ayudar

PLANTAS MEDICINALES

Las plantas medicinales indicadas para el tratamiento natural de la endometriosis son las mismas que comúnmente se utilizan para los dolores menstruales.

●Sauzgatillo (Vitex agnus castus) se ha utilizado tradicionalmente en el tratamiento de los desequilibrios hormonales de la mujer. Aumenta la producción de progesterona a través del aumento de la hormona luteínizante. Con su uso se reducen los estrógenos que estimulan el crecimiento del tejido endometrial. Esta planta también se utiliza para tratar el síndrome premenstrual y las molestias de la perimenopausia. La dosis generalmente recomendada es de 240 mg al día de extracto seco. No se aconseja a las mujeres que toman píldoras anticonceptivas o siguen tratamientos hormonales.

●Diente de león (Taraxacum officinale) es una de las plantas más desintoxicantes. Ayuda a que el hígado desactive estrógenos y elimine toxinas. Además la hoja de diente de león contiene provitamina A y vitaminas C y K.

●Agripalma o cola de león (Leonorus cardiaca) es antiespasmódica y tradicionalmente se indica para el dolor de regla.

●Dong quai (Angelica sinensis) es una planta esencial de la medicina china indicada en casos de endometriosis sin sangrado abundante. Se aconseja tomar de 3 a 4 g diarios de extracto seco.

Las técnicas de relajación, terapias naturales como la osteopatía y la acupuntura, y un estilo de vida saludable, con ejercicio físico y descanso, pueden completar un tratamiento holístico que consigua reducir al mínimo e evitar completamente las molestias.