QUÉ COMER O EVITAR PARA MEJORAR LA CELULITIS

Hola, tengo 28 años y ya tengo mucha celulitis en las cartucheras. Aunque me han recomendado algunas cremas para ponerme, creo que debería hacer algo más. Me pregunto si con la alimentación puedo mejorar también el aspecto de mi piel. María Luisa (Granada)

LaLa celulitis es una alteración del tejido subcutáneo en el que pueden influir diversos factores. Además, existen diferentes grados de celulitis y algunas de ellas, a menudo dolorosas y perceptibles a simple vista, son difíciles

de revertir, pues afectan a tejidos profundos.

Hormonas. Un factor que favorece la celulitis es la mala regulación hormonal, por lo que, efectivamente, puede beneficiarte cudiar algunos aspectos de la alimentación.

Dieta de limpieza. Puede ser útil seguir una alimentación que ayude a eliminar el exceso de hormonas a través del hígado. Para ello, se necesita introducir en el día a día mucha verdura de hoja verde, verduras de sabor amargo, alimentos fermentados, semillas germinadas e infusiones que favorezcan laa función hepática.

Inflamación a raya. También es básico evitar todo lo que favorece los procesos inflamatorios, la mala circulación sanguínea y el mal funcionamiento de los órganos de eliminación: el azúcar, la bollería, los alimentos endulzados y azucarados, las bebidas con gas y los procesados, el exceso de sal y el alcohol. Es importante asimismo evitar el sedentarismo y el tabaquismo.

Hidratación y ejercicio. Con una correcta hidratación diaria mediante agua, infusiones y caldos vegetales, una alimentación rica en fibra, micronutrientes y antioxidantes, y actividad física que incluya tanto ejercicios de fuerza y tonificación como ejercicios de cardio, notarás mejoría si eres constante.

Fuera estrés. El descanso y la gestión del estrés también influyen en la salud y el aspecto de la piel.