Rutinas poderosas

NO PUEDES DECIDIR TU FUTURO pero sí los hábitos que lo crearán, afirma el psicólogo Luca Mazzucchelli, todo un experto en cómo los pequeños cambios mantenidos en el tiempo llevan a conseguir una mejor versión de uno mismo. El tan buscado secreto para disfrutar de una vida más sana, con más energía y la mente más clara, está en el estilo de vida, en llevar rutinas saludables día a día. Los hábitos son esa fuerza invisible que actúa como un motor de cambio, lento y a la vez implacable, que va modelando a la persona que somos ahora para transformarnos en la persona que queremos llegar a ser. De hecho, cuando los hábitos saludables se instauran y se quedan para siempre, son tan poderosos que constituyen los pilares de la salud. Así lo afirma la Medicina del Estilo de Vida, un abordaje de la salud que se centra en eliminar la causa de la enfermedad, en lugar de tratar solo los síntomas.

En este número ponemos la mirada en volver a las acciones de autocuidado, en recopilar hábitos que construyen pilares. Nos centramos en los alimentos más nutritivos, las recetas de cremas para afrontar los meses fríos, los ejercicios que tonifican y activan la musculatura y las relaciones con la familia. Además, te damos las claves para emprender el camino hacia tus deseos más profundos y salir de la zona de confort para escalar tu propio Everest. Si deseas recuperar el rumbo de tu salud y de tu vida, en este número tienes las claves para empezar a crear el futuro que quieres vivir. ¡Que lo disfrutes!

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