IDEAS PARA VIVIR DESDE LA ALEGRÍA

Mejora tu vida, afronta las adversidades y cultiva una actitud optimista; estas ideas te ayudan.

CÍTATE CON LA RISA

Reír beneficia la salud, baja el cortisol, se relajan los músculos del cuerpo, se activa el sistema inmunológico y se fabrican hormonas de la felicidad. Escribe de 5 a 10 actividades que hagan reír y ponte en marcha para tu cita diaria con la risa.

TU PLAYLIST DE VITAMINA S

Escuchar música es terapéutico: nos cambia el ánimo y ayuda a recuperarnos de situaciones difíciles. Crea tu propia playlist vitamina S para empezar bien el día. Tómate de 15 a 20 minutos al día para saborear tu momento de alegría y tranquilidad.

VIVE EN MODO PARASIMPÁTICO

Aprender a parar y practicar Il dolce far niente, te va a aportar serenidad y alegría en tu vida y combatir estados estresantes o ansiosodepresivos. Este estado de relax y tranquilidad es lo que activa el modo parasimpático, baja el cortisol y las tensiones.

MUÉVETE, HAZ DEPORTE

Empezar el día con el ejercicio activa la serotonina, el neurotransmisor regulador del humor y factor protector de trastornos del estado de ánimo. Inclúyelo en tu agenda, te sentirás mejor, más alegre, y ganarás salud.

REGÁLATE SORPRESAS

Tómate el tiempo de cultivar la sorpresa, como caminar por tu ciudad y contemplar en los hermosos edificios que quizás no te habías fijado antes. Se trata de un buen ejercicio para maravillarte y ser un turista en tu ciudad. No hace falta ir muy lejos.

PRACTICA EL DETOX DIGITAL

Desconectar de la tecnología recarga la energía, ayuda a conectar con uno mismo, entender hacia dónde quieres ir en la vida. A partir de las 19:00 horas desconecta de las redes sociales. Puedes meditar, leer y disfruta de tiempo de calidad.