QUÉ HACER CUANDO HAY UN MAREO Y VÉRTIGOS

Sufro de mareos y vértigos. Cuando aparecen todo gira a mi alrededor, pierdo el equilibrio, sudo y mi tez empalidece, incluso he llegado a tener algún desmayo. Me gustaría saber qué hacer cuando me llega un epidosio. Penélope (Asturias)

Tanto si sufres episodios de vértigo como si se trata de un simple mareo, hay que buscar la causa para poder tratarlo adecuadamente. De todos modos,tomar algunas precauciones te puede ayudar a aliviar los síntomas.

Acuéstate en c uanto aparezca el trastorno. Trata de no moverte. No intentes leer, mirar el móvil o realizar cualquier otra actividad.

Busca un ambiente relajado, sin luces intensas, y realiza inspiraciones profundas. Controlar la ansiedad es importante para que los síntomas no se agraven.

Ten precaución al caminar. Las probabilidades de caída son altas durante un episodio de vértigo. Pide ayuda a un familiar o amigo si te has de desplazar.

Evita los cambios bruscos de posición. Si te has de levantar de la cama, incorpórate y quédate unos minutos sentado al borde del colchón.

Una vez remitan los síntomas, reanuda tu actividad poco a poco. No tengas prisa para volver a tu ritmo habitual.

Si se repiten los episodios con frecuencia, acude a un otorrino para que te haga un reposicionamiento canalicular. El vértigo aparece cuando unos pequeños cristales de carbonato de calcio – denominados canalitos u otoconios– que están en el oído interno se sueltan y caen en los canales semicirculares. El procedimiento de reposicionamiento ayuda a desplazar estas partículas a otra parte del oído (vestíbulo) para que no causen problemas y se reabsorban más fácilmente. Buscar la causa es clave para poder estudiar el tratamiento más adecuado; por ejemplo, si se da cuando hay un cambio de postura o de movimiento de la cabeza, si hay inflamación del nervio vestibular, si puede ir asociado a padecer la enfermedad de Ménière.