Supera el miedo a volar

El pánico a coger un avión se llama aerofobia, y las estadísticas dicen que lo sufren uno de cada tres pasajeros. Si es tu caso, no renuncies a viajar: superar ese temor es posible.

M eterse en un avión provoca en muchas personas un cuadro de gran estrés y ansiedad. Es lo que se denomina aerofobia (fobia a volar). Y es mucho más frecuente de lo que se cree: la padece uno de cada tres pasajeros. Según diversos estudios, las mujeres son más propensas a sufrirla (15,7 %) frente a los hombres (7,75 %). No obstante, si eres uno de los que vive con este miedo, tranquilízate, se puede solucionar siguiendo algunos consejos.

QUÉ ES Y QUÉ LA MOTIVA

La aerofobia se conoce como el temor intenso e irracional a volar, es más frecuente de lo que parece y puede estar asociada a otras fobias como la claustro- fobia -miedo a los espacios pequeños- o la acrofobia -a las alturas-. En el caso de la aerofobia, como señala el psicólogo y experto, Antonio Cano, “el miedo puede venir de vivencias de vuelo muy negativas en el pasado”. Otras, no relacionadas directamente con los aviones, son propiciadas por la propia persona que, para evitar una situación que le cause angustia y ansiedad, en este caso montar en avión, decide finalmente no hacerlo.

FORMAS DE SUPERARLA

Si en algo coinciden todos los expertos es que viajar en avión es la forma más segura de hacerlo. Grandes aerolíneas como British Airways, KLM o American Airlines, entre otras, ofrecen cursos, vídeos en la red e incluso aplicaciones para smartphones con el objetivo de superar este problema. Tienen un 95 % de efectividad en aquellos que los practican. También se realizan cursos en centros de salud de atención primaria, donde cerca del 70 % de los que acuden a ellos consiguen recuperarse. En otros casos, según ha explicado la psicóloga clínica Beatriz González, “se expone al paciente al estímulo para que pierda la aprensión, como por ejemplo a la compra de los billetes. Es lo que se conoce como Tratamiento Basado en la Exposición”.