Dieta anticelulitis
Este trastorno subcutáneo afecta a más del 90 % de las mujeres en mayor o menor grado. Declararle la guerra exige un ataque desde varios frentes, uno de ellos la alimentación. Te decimos qué desterrar y qué tomar para disminuir la piel de naranja y bajar
Lunes DESAYUNO
Café o té con leche semidesnatada + bocadillo (50 g de pan con tomate y atún o queso bajo en grasas)
MEDIA MAÑANA
2-3 rodajas de piña natural + 5 almendras
COMIDA
Judías verdes + emperador a la plancha con cebolla
MEDIA TARDE
1 yogur desnatado
Ensalada de lechuga + tortilla francesa
Martes DESAYUNO
Café o té con leche semidesnatada + rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo
MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado líquido + 2 nueces
COMIDA
Lentejas con arroz integral + ensalada multicolor
MEDIA TARDE
2 kiwis + 2 nueces
CENA
Coliflor a la vinagreta + merluza a la plancha
Miércoles DESAYUNO
Yogur desnatado + rebanada de pan integral con una loncha de jamón serrano
MEDIA MAÑANA
Bol pequeño de fresas y avena
COMIDA
Salmón a la plancha + guisantes
MEDIA TARDE
Macedonia de frutas + frutos secos
CENA
Consomé de pollo con picadillo + ensalada de tomate con queso de Burgos 0 %
Jueves DESAYUNO
Café o té + fruta + yogur desnatado con 2 cuch. de copos de avena
MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado líquido
COMIDA
Alcachofas con jamón + filete de ternera a la plancha
MEDIA TARDE
Rodaja de papaya + yogur
CENA
Verduras a la plancha + fiambre de pavo en taquitos
Viernes DESAYUNO
Café o té con leche semidesnatada + 4 galletas integrales
MEDIA MAÑANA
Té verde + 2 galletas integrales
COMIDA
Espinacas rehogadas con aceite de oliva + revuelto de champiñones + 30 g de pan integral
MEDIA TARDE
Pera + yogur
CENA
Crema de calabacín y puerro con quesito 0 % + pollo a la plancha
Sábado DESAYUNO
Café o té con leche semidesnatada + 1 tostada de pan integral con mermelada light y queso fresco
MEDIA MAÑANA
Yogur desnatado líquido
COMIDA
Ensalada verde + atún a la plancha con limón + infusión
MEDIA TARDE
4 fresas + yogur desnatado
CENA
Zumo de tomate + tortilla de berenjena con ensalada verde