ASÍ MEJORA TU AUTOESTIMA

además de la sensación de bienestar inmediata que provoca, mantener relaciones aumenta el amor propio.

Practicar sexo dos veces Por semana Libera anticuerpos que Previenen infecciones.

ener una buena autoestima es determinante para alcanzar el bienestar y la confianza en uno mismo, e influye en todas las áreas de nuestra vida. La autoestima y la sexualidad están estrechamente ligadas. Si en una de las dos áreas tenemos un problema, lo más probable es que la otra se vea afectada”, afirma Sandra García Castañeda, psicóloga clínica y sexóloga del Instituto Barcelona de Sexología.

Aumenta a cualquier edad

Más allá de los beneficios y sensaciones físicas que producen las relaciones sexuales, el cómo sienta uno personalmente la sexualidad y cómo afecte a la autoestima dependerá del estado físico, de la actitud propia y de la predisposición que se tenga hacia el sexo y no tanto de la edad. “Con los años es posible que, debido a ciertos cambios físicos, el inicio de enfermedades o la rutina en la sexualidad, se puedan sufrir algunas limitaciones. Pero si el estado físico es bueno, la vida sexual en la madurez puede ser igual a la de cualquier otra etapa. Sentirnos deseados y activos sexualmente es algo que, sin duda, mejorará la autoestima independientemente de la edad que se tenga”, añade.

Otros beneficios

“En una sociedad en la que la autoestima es cada vez más baja, nos gusta y necesitamos sentirnos deseados y esto suele suceder durante el acto sexual. Más allá del impacto que esto pueda tener en nuestra autoestima, las relaciones sexuales proporcionan una descarga de placer en el cuerpo, trayendo con ello otros beneficios. Así, se liberan sustancias como la oxitocina, la serotonina y la endorfina, responsables de producir una sensación de bienestar, calma y felicidad”, explica García Castañeda. También se ha comprobado en innumerables ocasiones que el sexo reduce la ansiedad y el estrés, ya que practicarlo asiduamente disminuye la liberación de cortisol, la hormona del estrés que provoca este agotamiento. Pero además de esto, según la Universidad de Wilkes de Pennsilvania, ayuda al sistema inmunológico. ¿Cómo? Al mantener este contacto íntimo 2 veces a la semana se liberan ciertos anticuerpos que previenen al organismo de virus e infecciones. T