¡UNA AYUDA!
La ingesta de calcio es fundamental durante la menopausia. Además de a través de los lácteos, puedes encontrarlo en los frutos secos o las espinas del pescado que se come entero, como las sardinas en lata.
Aunque te parezca que estás caminando por un desierto en solitario y sin ver el final,
la realidad es muy distinta. La mayoría de los síntomas que más imposibilitan terminan desapareciendo y, además, existen multitud de ayudas disponibles para que este camino sea más llevadero.
Por lo general, la menopausia no requiere un tratamiento y la mayoría de los síntomas (hablamos de sofocos o dificultad para dormir) serán un mal recuerdo con el tiempo. Aun así, hay multitud de casos en los que estos síntomas afectan el ritmo de vida de las mujeres, llegando a imposibilitarlas en su día a día. Para ellas, existen varios tratamientos hormonales que siempre deben estar supervisados por un especialista.
Uno de los más efectivos es la terapia con estrógenos. Suele dar buenos resultados en la mayoría de las pacientes, pero, por sus posibles efectos secundarios, es recomendable acortarlo lo máximo posible.