QUÉ ES EL EFECTO YOYÓ

CUANTO MÁS RESTRICTIVA ES LA DIETA, MÁS POSIBILIDADES HAY DE QUE SUCEDA.

Efecto yoyó es una manera metafórica de explicar lo que ocurre cuando se adelgaza de manera muy rápida y se recupera el peso casi a la misma velocidad. Y, a veces, con unos cuantos kilos extra de regalo. Es uno de los ‘peligros’ que acechan a la persona cuando se somete a una dieta para perder peso. De ahí que la frase “lo importante, a partir de ahora, es mantenerse” se pronuncie cada vez que se consigue el objetivo marcado.

Porque una dieta no es una carrera que se gana cuando la báscula marca el número correcto, sino que el triunfo llega cuando se cambia de hábitos alimenticios y de estilo de vida.

POR QUÉ

Suele estar provocado por una dieta muy baja en calorías acompañada de un comportamiento sedentario.

MARTA VALLEJO. Dietista nutricionista en la Clínica Opción Médica. “La masa muscular se va perdiendo con los años, por eso, será importante que hayamos tenido una vida activa y que, a medida que vamos envejeciendo, hagamos ejercicio, con el objetivo de mantener o aumentar nuestra musculatura”, recomienda Marta Vallejo.