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¿DE QUÉ MODO SE EVITA LA PRESIÓN AL TRABAJAR DESDE CASA?
RESPUESTA: Párate un momento. No hace falta que contestes el correo al segundo. Ni es sano ni es sinónimo de ser buena profesional. En cambio, lo que sí que hace falta es revisar expectativas y que dejemos de premiar la rapidez por encima de todo.
Seguro que te suena la aparentemente inocua frase de “¡Gracias por contestar tan rápido!”. Es probable que tú misma también la hayas escrito. Este tipo de respuestas no hacen más que reforzar la cultura de la inmediatez y, con ella, nuestro estrés.
Cuando alguien te escribe así, lo que en realidad agradece es que has eliminado la incomodidad que le genera la incertidumbre. Queremos que nos contesten rápido, porque nos incomoda no saber. Cuando eres tú la que quiere contestar lo más rápido posible, es probable que lo que suceda, de forma inconsciente, es que quieras contestar al otro rápidamente para agradarle y que te considere buena profesional.
“Tengo que contestar rápido, porque, si no, se pensarán que soy una lenta (= mala profesional) o que no estoy trabajando”, son pensamientos que, ahora que todavía mucha gente está teletrabajando, se te pueden pasar por la cabeza más que nunca, al no estar físicamente en la oficina. Un estudio hecho por LinkedIn para analizar el impacto emocional del teletrabajo evidencia algo visto en multitud de ocasiones tanto en profesionales como en empresas diferentes. El estudio certifica que la (auto)presión que se imponen los propios trabajadores para responder
e-mails o llamadas más rápido de lo que lo harían en la oficina es uno de los principales retos que se han evidenciado con el teletrabajo durante el estado de alarma en España, como afirma el 21 % de los encuestados. ¿Qué puedes hacer para ir dejando un poco atrás esa autopresión?
1. Cuando recibas un e-mail que no sea urgente, juega un poco con ello: obsérvate qué pasa dentro de ti si dejas ese correo sin contestar un rato más de lo que lo harías normalmente. ¿Qué sentimientos te vienen?
2. Deja de dar las gracias por su rapidez a nadie, da las gracias por el trabajo bien hecho o porque alguien se haya tomado su tiempo para contestarte algo.
3. Si te cuesta no responder o el otro necesita saber que estás mirando eso que te ha pedido, puedes enviarle un “Lo estoy mirando, te contestaré en X días”, que calmará las expectativas de la otra persona.
En cualquier caso, no te añadas más presión a la que ya, de por sí, tiene esta situación.