7 DESENCADENANTES DE LOS ATAQUES DE HAMBRE

Christopher G. Fairburn es profesor del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford y una autoridad internacional en trastornos de alimentación. En su libro La superación de los atracones de comida explica que las personas comparten estos desencadenantes:

1 Rompen alguna regla de la dieta. Si están llevando un régimen muy restrictivo y se saltan alguna norma, eso puede llevar a un atracón.

2 Ganan peso. Algunas personas que están a dieta para bajar kilos reaccionan mal a un aumento y deciden abandonarla. El primer paso suele ser un atracón que se repetirá hasta que se frene esa sensación de malestar.

3 Emociones desagradables. Como se ha dicho anteriormente, sentirse deprimida o con ansiedad propicia los atracones.

4 Tiempo desestructurado. No tener una rutina marcada lleva a muchas personas a comer compulsivamente. La falta de planificación encamina al aburrimiento, lo que también genera ese impulso de atracón.

5 Estar solo. Los atracones suelen esconderse –a la persona le da vergüenza su comportamiento–, así que la soledad da vía libre para comer compulsivamente, ya que nadie es testigo.

6 Beber alcohol. Muchas personas indican que las hace más vulnerables, ya que el alcohol les hace más difícil resistir a la tentación.

7 Tensión premenstrual. Los días antes de la regla, las mujeres sienten altibajos emocionales, se sienten hinchadas o, incluso, ganan peso. Esos síntomas también pueden ser un desencadenante, aunque una vez pasado ese período de tiempo la pulsión desaparezca.