¿CÓMO ESCOGER EL MEJOR DEPORTE, SEGÚN LA EDAD?

A partir de cierta edad, ¿es mejor cambiar de deporte? Elena Iglesias,

RESPUESTA: Qué duda cabe de que la práctica deportiva es recomendable en cualquier etapa de la vida, pues está ampliamente demostrado que previene enfermedades de toda índole, tanto las físicas como las mentales. Sin embargo, siempre hay que tener en cuenta el nivel desde el que se parte y las características físicas de cada uno, para decantarse por un deporte u otro, Elena. Como el deporte viene a ayudar a mantenerse en forma y lo más saludable posible, a partir de cierta edad, hay que descartar entrenamientos intensos o ejercicios de gran desgaste, y decantarse

Estepona. por las caminatas o la bicicleta (también la estática), que preservarán las articulaciones. Los deportes en el agua también son muy recomendables, pues se adaptan bien a las condiciones físicas, se ejercita todo el cuerpo y el riesgo de lesión es mínimo. No hay que olvidar tampoco el yoga o el pilates, pues permiten hacer estiramientos y mantener una buena movilidad articular, ni los ejercicios de fuerza y equilibrio. Una opción distinta y muy sana también es el baile, que combina ejercicio físico con ocio, algo que también le va fenomenal al cerebro.