Una propuesta muy dulce
entre todas las sustancias beneficiosas que nos ofrecen los alimentos no debemos olvidar la fibra. Es importante porque ayuda al organismo a reducir la absorción del colesterol y de otras grasas. las verduras y las frutas son ricas en fibra, pero el contenido varía de una a otra. por ejemplo, los dátiles, que generalmente consideramos solo un dulce, y muy calórico, contienen más de 9 g de fibra por cada 100 g, casi un tercio de la cantidad que necesitamos cada día. ¿la piña? Es necesaria una bien grande (casi un kilo) para lograr los 9 g.