ESTIRAMIENTOS CON RODILLO DE ESPUMA

Al hacer ejercicios con el rodillo, es importante asegurarse de que mantenemos una buena estabilidad corporal. Para los principiantes, diez repeticiones por cada lado son suficientes. Aumenta la cifra cuando te hayas acostumbrado al ejercicio. Un breve descanso también facilitará que se libere parte de la tensión.