La simetría mejorará tu carrera.
Por qué todos los corredores deben buscar la simetría…
NUNCA PODREMOS ALCANZAR la milagrosa simetría de un copo de nieve, pero el especialista en movimiento Shane Benzie dice que, al menos, deberíamos intentarlo. “Si corremos de forma simétrica, cada movimiento invierte en el siguiente”, afirma. “Así aprovechamos la energía elástica del cuerpo”. La asimetría crea lo que Benzie denomina ‘caos en el cuerpo’, y hace más probable la ineficacia y las lesiones, ya que un lado del cuerpo trabaja más que el otro. La asimetría suele ser más fácil de detectar –y de remediar– en el tren superior. Los brazos son dominantes sobre las piernas”, dice Benzie, “así que lo que hace el brazo derecho envía mensajes a la pierna izquierda, y viceversa en el lado contrario”. Para mejorar, Shane aconseja a los runners que imaginen una línea central que recorre su cuerpo y que los brazos no deben cruzarla. Te damos otros tres tips que te ayudarán a ser un corredor más simétrico y optimizar tu carrera.