Un estudio revela por qué nos gusta correr.

Un estudio revela la relación entre libertad, logros y competitividad en los runners de larga distancia.

Competitividad

Un estudio de la Universidad de Lund (Suecia) ha demostrado que los eventos de resistencia no son “ajenos a la naturaleza competitiva de la cultura del consumismo”. El ultra runner y entrenador Robbie Britton aconseja: “Es importante recordar que la competición debe ser divertida. Si notas que la ansiedad aumenta y que pierdes el placer de correr, da un paso atrás”.

Competitividad / Libertad

Se publicó en el Sports Coaching Review que investigadores descubrieron que los atletas se volvían menos comprometidos cuando sentían falta de libertad en la forma en que entrenaban y competían. Es importante mantener un sentido de autonomía, porque “todo lo que sucede en nuestra cabeza afecta y condiciona nuestras acciones”, dice la psicóloga deportiva Meritxell Bellatriu.

Libertad

El estudio descubrió que los corredores, a menudo, estaban motivados por una sensación de libertad total, un lugar en el que pueden sumergirse por completo. “Un buen entrenador permitirá un nivel saludable de libertad”, dice Britton, “algo que también proporciona al atleta la propiedad sobre el entrenamiento, lo que conduce a una mayor motivación”.

Motivación

“Los tres factores: competición, libertad y logro están relacionados”, dice Britton. “Nuestra propia competitividad significa que nos esforzamos por lograr nuevos objetivos, pero también necesitamos la libertad de elegir nuestros propios retos y no sentirnos confinados en un plan de formación”.

Libertad / Logros

“Correr es mi forma de vida, mi pasión y mi trabajo” dice Alberto Menéndez, entrenador y atleta.“El atletismo me ha aportado muchísimas cosas, pero lo que más valoro es la capacidad de trabajo y lucha por mis objetivos”. Si siempre te esfuerzas por lograr tiempos más rápidos, debes considerar si correr aumenta tu estrés en lugar de reducirlo, y actuar en consecuencia, dice Britton.

Logros

“La presión para ser eficiente y medir los logros son temas recurrentes”, observaron los autores del estudio, pero esto puede hacer que los corredores se impacienten. “Intento no decirle a la gente que algo no es posible, pero a menudo se necesita una línea de tiempo más larga de lo que desean”, dice Britton. “Si vale la pena alcanzar un objetivo, debe dedicarse tiempo y esfuerzo. Hay que mantener la motivación alta con objetivos intermedios”.