¿Tú también te sobreentrenas?

No dormía bien, tenía hambre constantemente, sentía vértigos sin causa aparente, era incapaz de seguir el ritmo de mis compañeros de entrenamiento, era como si mi cuerpo se estuviera apagando…

¿Os habéis sentido cansados alguna vez después de entrenar?, ¿os habéis sentido demasiado cansados tras unos cuantos días de entrenamiento duro o una competición? Seguro que sí, yo también. Pero… ¿os habéis sentido excesivamente cansados, como sin fuerzas, a pesar de descansar al menos dos semanas tras una competición o periodo de entrenamiento agotador? Cuando los deportistas no se recuperan del entrenamiento, se encuentran progresivamente fatigados y sufren de un periodo prolongado de bajo rendimiento. A veces también pueden sufrir infecciones menores frecuentes (más habitualmente infecciones respiratorias). Si no hay otra causa médica, estamos ante el Síndrome de Sobre Entrenamiento (SSE), o fatiga crónica. Está producido por el estrés del entrenamiento, pero la causa exacta y la fisiopatología es desconocida. No, no os preocupéis, no voy a repetir artículo. Pero, después de tratar este tema, a Depa y a mí nos surgió la duda de cuál era la situación real que estábamos viviendo en nuestro entorno con el sobre entrenamiento. ¿Y qué hicimos? Pues fácil: ponernos manos a la obra e intentar averiguar qué estamos haciendo y cómo , ver si estamos corriendo peligros reales y sobre todo intentar identificar el problema a tiempo para no caer en él. Así repasando bibliografía, diseñando una encuesta sencilla pero que nos aportara datos, contando con la colaboración de algunos de vosotros en alguna de las mejores carreras de nuestra geografía, rellenándola y tras analizar los resultados, os presento esta pequeña y humilde aportación. Leedla con detenimiento, autoencuestaros y sacad vuestras propias conclusiones. La encuesta la realizamos a lo largo del último año entre 47 corredores de montaña, profesionales la mayoría, y también populares. Con estos 20 preguntas tratamos de clarificar cuáles son nuestras “costumbres” a la hora de entrenar y competir y los síntomas que aparecen con esta actividad.