PREGUNTAS DEL ESTUDIO
1 ¿Cuántas horas entrenas a la semana?
2 ¿Cuántos años llevas practicando trail running?
3 ¿Qué deporte practicabas los 5 años previos?
4 ¿Cuántas pruebas de menos de 4 horas de duración realizas al año?
5 ¿Cuántas pruebas de 4-7 horas de duración realizas al año?
6 ¿Cuántas pruebas de 7-12 horas de duración realizas al año?
7 ¿Cuántas pruebas de menos de 12-18 horas de duración realizas al año? 8 ¿Cuántas pruebas de más de 18 horas de duración realizas al año?
9 ¿Cuántos días descansas tras una prueba de menos de 4 horas?
10 ¿Cuántos días descansas tras una prueba de 4-7 horas?
11 ¿Cuántos días descansas tras una prueba de 7-12 horas?
12 ¿Cuántos días descansas tras una prueba de 12-18 horas?
13 ¿Cuántos días descansas tras una prueba de más de 18 horas?
14 ¿Has notado alguna vez por más de una semana un cansancio no acorde con el entrenamiento o competición realizada?
15 Si lo has sentido: ¿has descansado, has disminuido la carga de entrenamiento, la has mantenido según lo programado o la has aumentado?
16 Si lo has sufrido: ¿has consultado con el médico?
17 ¿Entrenas o compites habitualmente durante infecciones menores de las vías respiratorias?
18 ¿Has notado durante más de una semana? • Aumento de la frecuencia cardiaca sin causa aparente • Dolor multiarticular • Dolor multimuscular • Insomnio • Sueño excesivo • Apatía y falta de apetito • Aumento exagerado del apetito • Sed excesiva • Disminución de la sed • Sudoración excesiva • Mareos-vértigos • Infecciones frecuentes y recurrentes de vías respiratorias altas (más de 3 en 2 meses) • Cambios frecuentes de humor (no previos, ni atribuibles a cambios hormonales periódicos) • Alteraciones analíticas (niveles de hemoglobina, hematocrito Creatin kinasa, cortisol, testosterona) • Mareos con el cambio de posición (hipotensión ortostática) no previos • Disminución de la libido
19 ¿Has notado de manera incomprensible que aún entrenando bien a ritmos medios y altos pero con duraciones menores a la hora han disminuido luego tus ritmos de carrera en los últimos 6 meses?
20 ¿Te han diagnosticado alguna vez SSE?