ALGUNOS CONSEJOS EXTRA

El entrenamiento de la apnea ha de ser progresivo y, si se va a hacer bajo el agua, mejor acompañado de alguien. Además, es peligroso en caso de tener la tensión alta. Consulta a tu médico aunque la controles con medicación. Tampoco puedes practicarla si estás embarazada o sospechas que puedes estarlo.

Puedes probar distintas actividades en las que la respiración consciente tiene el protagonismo: hipopresivos, yoga, meditación, etc. Si de paso quieres aprender a tocar un instrumento musical curiosea sobre el didgeridoo. Una locura.

Por desgracia la calidad del aire de la ciudad es muy mala. Sé que es un consejo difícil de seguir, pero si vas a practicar una actividad aeróbica al aire libre procura alejarte de grandes arterias de tráfico. Al menos cuando esta sea exigente.