Variera intensiteten under veckan
En av de största skadeprovokatörerna är en konstant hög intensitet som dag ut och dag in sliter hårt på samma kroppsdelar. På samma sätt är det heller inte optimalt att alltid hålla samma tempo under ultralånga träningspass. Om du vill undvika skador bör du växla mellan en hög och låg intensitet under träningspassen, och lägga in en vilodag då och då när kroppen får vila helt.