Skäm bort dig med massage

Förutom att det är skönt att få massage, så kan en duktig idrottsmassör också mjuka upp spänningar i musklerna och öka blodcirkulationen i kroppen. Det gör i sin tur att träningsvärken lindras och att återhämtningen påskyndas. Dessutom kommer du att kunna röra dig normalt vid nästa träningspass, vilket i sig själv är en förutsättning för att undvika skador. Samtidigt mår du också bättre rent mentalt när spänningarna minskar i din kropp, och en massa må bra-hormoner utsöndras. Ett alternativ till massage kan t.ex. vara att skaffa ett par kompressionskängor vars funktion går ut på att öka blodflödet och påskynda återhämtningen.