STRUNTA I TEMPOT

Även om du ska löpa rätt snabbt på vintern, så bör du inte försöka hålla samma tempo som på sommaren. Underlaget, alla kläder du bär och den kalla luften (kall luft är trögare att bryta än varm) gör att tempot sjunker. Träna efter din puls eller känsla istället för efter tiden.