Aktiv Träning (Sweden)

BOVETEGRYN­SGRÖT MED RIMMAD OXBRINGA OCH MYNTAYOGHU­RT

-

Ingrediens­er till 4 pers:

180 g bovetegryn

0,5 l vatten

6 dl minimjölk

600 g oxbringa

100 g hackade saltade mandlar 200 g brysselkål i fjärdedela­r 100 g torkade dadlar

6 msk mager grekisk yoghurt 1 msk färskhacka­d mynta

0,5 tsk färskhacka­d röd chili 1 msk honung salt

Gör så här:

Lägg köttet i en kastrull och låt sjuda i saltat vatten i tre timmar. Koka bovetegryn med vatten, mjölk, chili och 0,5 tsk salt i 10–12 min.

Lägg brysselkål­en i kokande vatten med salt i 2 min.

Skär de torkade dadlarna i mindre bitar.

Blanda samman grekisk yoghurt med mynta och honung.

Plocka oxbringan i fina bitar och servera till gröten med brysselkål, saltmandla­r, dadlar och en matsked myntayoghu­rt på toppen.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden