Varm och allsidig

HELLY HANSEN H1 PRO

Pris: 1 500 kr Info: hellyhansen.com

Fakta: Underställströja av merinoull och Lifa-fibrer.

Den här tröjan är tänkt att användas som underställ under ett mellanlager och en skaljacka. Men då ska det vara riktigt kallt. I praktiken blir användningsområdet mycket bredare, och vi använde den främst som mellanlager eller ytterlager utanpå en tunn undertröja på löprundorna och då visade sig tröjans alla funktionella detaljer komma till sin rätt. Intelligent heat mapping, dvs. materialets tjocklek och täthet varierar beroende på om det ska isolera eller ventilera, gör att det är ett nöje att springa i tröjan när det är några minusgrader. De enkla, effektiva tumgreppen i ärmarna gör att man sällan behöver använda handskar, och den inbyggda huvan uppskattades framför allt under intervallvilan. Och om det blåser kallt är det bara att ta på sig en tunn väst utanpå.

Programmet består av sex övningar. Vid varje övning ska du göra 4 set à 6–8 repetitioner.

Vila i 1 minut mellan seten.

Först när du har gjort alla 4 set av en övning fortsätter du med nästa.

Det är helt okej om du inte klarar av att göra lika många repetitioner under ditt tredje och fjärde set eftersom musklerna tröttas ut gradvis. Du kan gärna lägga på mer vikt när du klarar av att göra 8 reps under alla 4 set.

Gör programmet 2–3 gånger i veckan.

Ärmarna är försedda med tumgrepp som drar dem en bra bit ned på handryggen. ”Heatmap” innebär att materialet är luftigare där man producerar mest kroppsvärme.